今日は5年生が立川九小、ヴィトーリア目黒と練習試合、4年生が調布市大会でした。調布市大会は雨で延期が続き、やっと開幕しました。選手全員出場しながらの2連勝スタートです。全員の力でタイトルを取って欲しいと思います。さて、昨日まで、大学のゼミ研修旅行に行ってました。九州で美味しいものばかり食べていたので体重オーバーです。食事といえば、先日NHKスペシャルで、「うつ病と食事」について放送されていました。発酵食品には、うつ病を改善する効果があるそうです。逆に、超加工食品を摂取すると腸内細菌等への影響からうつ病のリスクが高まるそうです。超加工食品には乳化剤や人工甘味料などが入っていてそれが腸の粘膜に炎症を引き起こし、その炎症シグナルによって脳内でも炎症をひき起こすらしいです。気をつけたいですね。ただ、食事と精神の関係でいうと、個食（孤食）も影響があるのではないでしょうか。1人で黙々食べるより、みんなで食べる方が食も進むし、精神的にも良い効果があるような気がします。ゼミ研修旅行では、大学生とワイワイやりながら、郷土料理を美味しくいただきました。お陰で気持ちもスッキリした気がします。明日は甥っ子の結婚式。「食べ過ぎ」にだけは注意しようと思います。